德国人性生活频率下降的背后原因

近年来，德国人的性生活频率显著下降，这不仅仅是因为缺乏兴趣，更多是由于压力、焦虑和数字化的发展。心理学家朱莉安娜·布尔哈特指出，尽管性生活频率下降，但这一趋势是可以逆转的。

根据2020年1月的Parship调查，约三分之一的未婚伴侣每周有多次性生活，而已婚夫妇中这一比例为19%，单身人士仅为12%。然而，约17%的有伴侣者和39%的单身者表示，他们根本没有性生活。这一数据与国际研究的结果一致，表明西方社会的人们比15到20年前的性生活频率更低。

布尔哈特博士对比了2006年和2016年的德国数据，发现各年龄段的性禁欲频率都在增加，而性欲则在下降。其他研究也显示，许多性行为的频率都在减少。

压力与焦虑的影响

布尔哈特认为，社会变化是性生活频率下降的主要原因。她解释道：“我们目前的社会相对来说压力大、焦虑多，人与人之间的联系也相对较少。这些都不是有利于性生活的条件。”

她还指出，人们越来越少处于恋爱关系中，这也是性生活减少的原因之一。研究显示，处于关系中的人比单身人士的性生活更频繁。大多数情侣每周都会有一次亲密接触，而单身人士的频率则少于每月一次。

数字化与心理健康的影响

布尔哈特指出，抑郁症和倦怠症的增加也影响了人们的性欲。心理疾病不仅阻碍了放松——这是性生活的基础，还会导致药物副作用。与此同时，酒精消费的减少也导致了性接触的减少。

她还强调，全面的数字化对性生活产生了重大影响。“我们花在一起的时间更少，而且这段时间常常被手机占据。而当我们在使用手机时，无法与伴侣建立亲密关系。”她还提到，色情片的消费可能会导致刺激增加，但也可能减少亲密感。

解决办法

布尔哈特表示，尽管性生活频率下降，许多人仍希望增加性生活。调查显示，近一半的受访者希望有更多的性生活，尤其是年轻的单身女性。

布尔哈特认为，男性在异性恋关系中需要更多地了解女性的性需求。她指出，仍然存在以阴茎插入阴道为主要形式的性行为模式，很多性行为以男性的高潮为终点。她建议，男性应该更多地了解如何刺激女性的阴蒂，确保女性也能获得高潮。

研究还显示，男性在性行为中通常更容易获得满足，而女性则只有在伴侣满足的情况下才会感到满意。

建立更好的亲密关系

布尔哈特建议，想要增加性生活的人需要更多地关注自己的性需求，并花时间与伴侣建立亲密关系。她还建议，放下手机，多花时间与伴侣相处。此外，可以通过一些技术重新接近性生活，如引导伴侣探索彼此的身体，或者在自慰时相互观看。

她最后总结道，性欲的下降只是更深层次问题的表象。“我们需要努力让社会中的人们更多地花时间在一起，尊重人与人之间的关系。”